건강정보
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대장암에좋은음식건강정보 2019. 7. 11. 08:00
반갑습니다 유지입니다오늘은 대장암에좋은음식 에대해서 알아볼까합니다선진국형 암이었던 대장암이 최근 우리나라에서 급격히 증가하는이유는 육류섭취와 증가와 생활양식의 변화와 큰 관련히 있습니다따라서 먹고 마시는 생활습관에 작은 변화만 주어도 대장암 발병위험을 크게 낮출수 있습니다 특히 채소와 과일은 대장암 예방에큰도움이 된다는 연구결과가 있습니다 또한 채소가 많은 우리나라의 전통시골밥상도 대장암과 관련해 매우 좋은 식단이라는 사실이 있습니다대한대장항문 학회가 추천하는 대장암에좋은음식 11가지를 알아보겠습니다 1.브로콜리 배추 속 과인 브로콜리는 특히 대장암의 위험을 낮추는 효능이 탁월합니다브로콜리는 상부 대장암의 위험을 낮추는데 효능이 좋다고 알려졌습니다 2.콩 콩식품의 대장암 예방효과는 젊은 여성보다 폐경이후..
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암예방 좋은음식건강정보 2019. 7. 8. 08:00
반갑습니다 유지입니다오늘은 암예방 좋은음식을 소개해드릴까합니다인류최대의 적 암은 보이지 않기에 더 위험한 질병입니다어디에 발암물질이 있을지 모르는 요즘같은 시대 현대인에게 암을예방할수있는 음식은 결코 무심코 지나쳐서는 안됩니다오늘은 암에방에 탁월한 효능을 가진 암예방 좋은음식을 소개해드리겠습니다 1.강황 인도국민의 암 발생률이 미국인에 비해 현저하게 낮은 이유는 여러향신료가 들어간커리를 주식으로 삼고 있기 때문이라는 보고가있습니다 여러 향신료 중에서도주목할것은 바로 강황입니다 강황뿌리에서 나오는 천연색상의 향신료인 커큐민에는여러 놀라운 효능이 있지만 특히 항암효과가 탁월합니다 실제로 커큐민에 대한 논문약1700여편중 암과 관련된 노문이 600여 편 일정도로 커큐민은 암과 밀접한 관련이있습니다실제로 암 발..
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대장암초기증상건강정보 2019. 7. 6. 08:00
반갑습니다 유지입니다오늘은 암에대해서 알아보려고 합니다암에는 다양한 것들이 있지만 그중에서도 대장암은 여성에게많이나타나는 암입니다 남성보다 발생하기쉽고 대장암초기증상 느낌이 있어도부끄러워 병원에서 검사하는 여성이 적은것도 원인인 거 같습니다그러나 어떤 질병도 초기 단계에서 주의할수있으면 완치하거나 증상을 완화할수있습니다초기증상을 미리 알아두면 조기 발견 및 치료가 가능할지도 모르죠그래서 오늘은 대장암초기증상 에대해서 알아보도록 하겠습니다 1.방귀의 횟수가많아진다 방귀는 질병이 아닌 경우나 건강한 경우에도 누구나 하는것입니다그러나 방귀도 좋은방귀와 나쁜방귀가 있습니다이것은 질병을 말하는 몸의 신호이므로 간과해서는 안됩니다맹장염등의 소화기계 수술후 가스가 나왔습니까? 하고 확인합니다이것은 순조롭게 배의 연동..
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혈관에 안좋은음식건강정보 2019. 6. 25. 10:00
반갑습니다유지입니다 오늘은 건강상식을 하나 소개해드릴게요혈관 고혈압 당뇨등등 여러가지 건강문제가젊은사람들 나이드신분들상관없이 신경쓰고있는건강문제인데요 혈관에 안좋은음식을 소개해드리겠습니다 한국인의 사망원인중 하나로 꼽히는 심뇌혈관 질환을일으키는 주범은 혈전입니다 혈전은 혈액순환이 원활하지 않아피가 뭉치는 것을 말하는데요 이 혈전이 혈관을 타고 다니다가 특정부위를막아버리게 될 경우 혈액의 공급이 되지 않아 뇌혈관 심혈관 질환등이 생기게될수 있는데 이런 증상이 한번 생기게 되면 회복하기가 매우 어렵게 됩니다따라서 가장 좋은 방법은 혈전이 생기는것을 막는것인데요 혈전생성을 예방하기위해서는 꾸준한 운동뿐아니라 다음에 소개해드릴 음식들을가급적 섭취하지 않는것이 좋습니다 그럼이제부터 혈관에 안좋은음식을 소개해드리겠..
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공복에먹으면 안되는음식건강정보 2019. 6. 22. 19:07
반갑습니다유지입니다 오늘은 공복에먹으면 안되는음식을소개해드리겠습니다 요즘 아침에 공복 상태에서 간단하게우유나 바나나 고구마 혹은 토마토 만으로끼니를 해결하시는분들이 많은데공복에 우유나 바나나 고구마 오렌지 같은 음식들을섭취하면 건강에도 안좋은 영향을 미친다고합니다그럼 이제부터 공복에먹으면 안되는음식 을 소개해드리겠습니다 1.토마토 토마토에도 역시 수많은 용해성 수렴성분과 팩틴이 풍부한 음식입니다이렇게 되면 용해가 잘 되지 않는 덩어리로 변하여 위장을막고 위 내부의 압력이 증가하여 위장이 부풀어 통증을유발하게 될 수 있습니다 2.바나나 공복에먹으면 안좋은 과일 두번째는 다이어트 할때에빠지지않고 등장하는 식품인 바나나입니다바나나는 포만감이 크고 변비에 좋아서 다이어트 식품으로많이들 드시는데요 하지만 바나나를..
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고혈압에 좋은 음식 8가지건강정보 2019. 6. 9. 10:00
반갑습니다 유지입니다오늘은 고혈압에 대해서 다뤄보려고하는데요새 남녀노소 나이관계없이 혈압관리하는게 중요하다고하더라구요고혈압의 원인은 평소 식생활에서 오는 경우가 대부분이므로 평소의 식생활을검토하는 경우 무리없이 자연스럽게 혈압을 낮출수있습니다 오늘은 고혈압에 좋은 음식 8가지를 소개해드리도록하겠습니다 1.보리차 보리에는 이뇨 작용이 있어 소변의 양이 많아지는데 보리차에 포함된 칼륨이 체내의 과잉 염분도 함께 배출하기 때문에혈압이 내려갑니다 2.쑥갓 쑥갓에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 고혈압에 매우 효과적인 채소입니다모세혈관을 넓혀 혈액의 흐름을 좋게 하는 작용이 있습니다 3.사과 사과에는 식이 섬유 펙틴이 많이 함유되어 있어 대장의 작용을 정돈하고사과에 들어있는 칼륨은 여분의 염분을 배출하여 ..
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당뇨에나쁜음식을 알아보자건강정보 2019. 3. 19. 08:00
반갑습니다 유지입니다저번에 당뇨에 좋은 과일에대해서알아보았는데요 이번에는 반대로당뇨에 나쁜음식에대해서알아볼까합니다 당뇨병을 관리한다는것은 항상 혈당수치를 검사하며유지하고 건강한 식단을 섭취하고 심장 눈등 신체의 여러부분과합병증을 예방하기 위해 노력하는것을 말합니다 과체중이라면 정상체중까지 감량하는것이 혈당조절능력을 향상시켜주고콜레스테롤 수치를 낮추데도 도움을 줄수있습니다그렇기때문에 건강한 식단은 혈당을 관리하는데 도움을 줄수있습니다 그렇다면 지금부터 건강한 식단을 유지하기 위해 피해야할당뇨에나쁜음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1.흰빵 바쁜현대인들이 아침식사로 많이먹는 흰 식빵은 당뇨를 악화시킬수 있는 음식입니다 흰 식빵에 사용되는 밀가루는 껍질을 벗겨내는 정제과정을통해섬유질이나 각종 영양소가빠지고 저..
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당뇨에 좋은 과일 8가지건강정보 2019. 3. 17. 01:18
반갑습니다유지입니다오늘은 당뇨에관해서얘기를해볼까합니다 당뇨는 대상성질환으로 인슐린의뷴비량 문제로 혈중 포도당의 농도가 높아지면서소변에 소포당이 배출되는 질환인데요 당뇨병은 고혈당으로 인해 발생하는여러가지 합병증이 무서운질병입니다그래서 오늘은 당뇨에좋은과일 8가지를소개해드릴까 합니다 1.사과 당뇨에좋은과일8가지 첫번째는사과인데요 사과는 항산화성분이 풍부하여각종질병 예방에 도움이될뿐아니라섬유질이 풍부하고 혈당치를 급격하게상승시키지않는 혈당지수가 낮은 과일중 하나입니다 2.키위 당뇨에좋은과일 8가지중두번째는 키위입니다키위는 아미노산의 일종인 아르기닌 성분이 다량 함유되어있어혈액순환에좋으며 혈관속 지방을 없애줍니다 또한 당의흡수가 천천히진행될수있도록잡아주는 수용성 식이섬유소가 많이들어있어혈당을 조절하는데 도움이..