밤에먹는사과는 독사과?

반갑습니다 유지입니다

저번에 사과효능에 대해서 얘기해봤는데요

아침사과는 금 밤에먹는사과는 독 이라는얘기가있는데

오늘은 밤에먹는사과는 정말 독솨과인지에대해 알아보겠습니다

 

 

사과는 식이섬유가 풍부해 장활동을 활성화해주고 펙틴 인토시아닌 때문에

암예방효과도 있고 피부미용에도 좋습니다

밤에먹으면 사과가 안좋다는 이유는

 

 

1.과당

 

사과에 많이들어있는 과당이 밤에는 체지방으로

저장되기 쉽기때문입니다

사실 어떠한 음식이든 밤에 먹으면 결과가 비슷합니다 즉 우리가

흔히 먹는 다른 야식과 다를바 없다는 것입니다

 

 

2.산

 

사과에는 산이 많이들어있고 위액을 촉진시키는 성분때문에

먹고 자고 일어나면 속이 쓰리다는 사람도 있습니다

사과의 산도는 흔히 먹는 적포도주와 비슷한 수준이라서

사과를 먹고 위가 쓰리다면 이미 위에 문제가 있을수있는것입니다

 

 

따라서 밤에 사과를 먹고 위가 쓰리거나 장이 예민하게 반응하는

사람을 제외하고 적당량의 사과는 괜찮다고 합니다

밤에먹는 적당량의 사과는 식이섬유 때문에 다음날 배변 활동을

활발하게 해주고 숙면에도 도움이 됩니다

 

 

오늘 밤에먹는사과에 대해서 알아보았는데요

아침에먹는 사과는 금

밤에먹는 사과는 독

 

 

거짓된 사실입니다 다만 자기전에는 사과뿐아니라

어떤 음식이든 좋지 않기 때문에 그런것 같네요!

오히려 밤에먹는사과는 숙면에도도움되고 배변활동에도 도움이된다니

적당량의 사과섭취는 좋을거같습니다

 

 

이상 밤에먹는사과에 대한 정확한 진실을 알아보았습니다

이상 유지였습니다