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밤에먹는사과는 독사과?생활정보 2019. 3. 30. 11:58
반갑습니다 유지입니다 저번에 사과효능에 대해서 얘기해봤는데요 아침사과는 금 밤에먹는사과는 독 이라는얘기가있는데 오늘은 밤에먹는사과는 정말 독솨과인지에대해 알아보겠습니다 사과는 식이섬유가 풍부해 장활동을 활성화해주고 펙틴 인토시아닌 때문에 암예방효과도 있고 피부미용에도 좋습니다 밤에먹으면 사과가 안좋다는 이유는 1.과당 사과에 많이들어있는 과당이 밤에는 체지방으로 저장되기 쉽기때문입니다 사실 어떠한 음식이든 밤에 먹으면 결과가 비슷합니다 즉 우리가 흔히 먹는 다른 야식과 다를바 없다는 것입니다 2.산 사과에는 산이 많이들어있고 위액을 촉진시키는 성분때문에 먹고 자고 일어나면 속이 쓰리다는 사람도 있습니다 사과의 산도는 흔히 먹는 적포도주와 비슷한 수준이라서 사과를 먹고 위가 쓰리다면 이미 위에 문제가 있을..
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숙주효능음식효능 2019. 3. 29. 20:07
반갑습니다 유지입니다 오늘은 숙주효능에대해서 얘기해볼까하는데요 숙주는 여러가지음식에 들어갑니다 숙주나물무침 돼지고기숙주볶음 차돌박이숙주볶음 등등 여러음식에 쓰이는 굉장히 좋은 나물입니다 그럼 이제부터 숙주효능에 대해서 알아볼까요! 1.해독작용 숙주에는 비타민B6 성분이 풍부한데요 이는 체내 노폐물과 독성물질 중금속 미세먼지등을 몸 밖으로 배출시켜줍니다 2.간건강과 숙취해소 숙주에는 아스파라긴산 성분이 풍부해서 간의 해독작용을 도와주고 간기능을 개선시켜주며 숙취해소에 좋습니다 3.눈건강 숙주에는 비타민A성분이 풍부하게 들어있습니다 이는 눈을 보호하고 각종 안구질환으로부터 예방해주는 효능이있습니다 4.빈혈예방 숙주에는 철분 성분이 풍부하게 들어있습니다 이는 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 촉진하여 빈혈증..
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사과효능음식효능 2019. 3. 28. 20:15
반갑습니다 유지입니다 오늘은 아침에는금 밤에는독 이라고 하는 사과효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다 1.암의예방 사과는 다양한 암의 예방에 효과가 있습니다 미국의 한 연구소의 따르면 사과에 포함된 케르세틴이 인후함 구강암 폐암 유방암 예방에 효과가 있다고 발표하였고 핀란드의 연구결과에 따르면 사과를 먹으면 모든암에 걸릴위험을 13프로 줄일 수 있는것으로 추정하였습니다 2.천식의 예방 알레르기 성 천식의 예방 효과에 우수합니다 영국런던 남부지역 조사 연구발표 천식환자 1471명과 정상인2000명에게 설문조사를 실시한결과 1주일에 2회이상 사과를 먹으면 기관지 천식에 걸릴 위험을 32프로 줄인것을 발견했습니다 3.혈액 계 질환을 예방 혈중 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤을 분해하기 때문에 혈액을 원활하게 해줍니..
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물다이어트 방법다이어트 2019. 3. 27. 19:10
반갑습니다 유지입니다 요새다이어트중에 물다이어트 하시는분들이 꽤있었는데 자세한 방법을 알지못하시는분들이 많더라구요 그래서 오늘은 물다이어트 방법을 제가 확실하게 알려드리겠습니다 1.식사전에 2컵 물을 마시는 타이밍은 중요합니다 특히 식사전에 물을 마시면 식사에서 섭취하는 칼로리를 줄이는 효과가 있다는 연구결과가 있습니다 2.자신에게 맞는물 물을 마실때 어떤물을 마셔야할지 고민해보신적이 있으실겁니다 물은 생수 탄산수 정수 끓인물 약수 수돗물등 여러가지 종류가있습니다 어떤것이든 상관없으니 자신에게 맞는물을 찾아드시면 됩니다 3.상온의 물 여름철이나 더울때 차갑게 식힌물을 벌컥벌컥마시고싶을때가 있으실겁니다 하지만 그럴경우 몸이 차게되어 신진대사가 나빠지고 몸에 안좋은영향을줄수있습니다 반대로 물을 끓여 따뜻하게..
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사과잼만들기생활정보 2019. 3. 26. 23:22
반갑습니다유지입니다오늘은 사과잼만들기해보겠습니다 그럼시작해볼까요?기본적으로 일단 사과잼을 만들려면250ml병이 하나있어야하고계랑스푼15ml와 사과2개 설탕300g 계피가루1/3t까지만 준비하시면 준비는 끝입니다 1.잼병 열탕소독하기 사과잼만들기 전에 잼병열탕을 소독해줍니다냄비에 살짝 담길 정도 물에 병을 거꾸로넣어끓이고끓기 시작하면 중불로 바꿔 10분 더 끓입니다그후 꺼내어 물기를 말리면 열탕소독끝 2.사과썰기 깨끗이 씻은 사과 2개 껍질을 벗긴후깍두기모양보다작게 작은사각으로 썰어줍니다작게사각으로 썰어야 더쫀득하고 식감이 좋기때문입니다 3.끓이기 작게썰은 사과를 냄비에넣고설탕300g 넣은후 뚜껑덮어 중불에서20분간 끓여줍니다 20분후 뚜껑열고저어가며 골고루섞고 뚜껑덮고 30분간 또끓여줍니다중간에10분마다..
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연애심리테스트잡동사니공간 2019. 3. 25. 17:58
반갑습니다 유지입니다오늘은 재미있는 테스트를 하나 해볼까합니다바로 연애심리테스트!!무의식중에 하는 행동이 자신의진짜모습이라고하는말 들어보셧을 거에요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 샤워할때 씻는순서로 인한연애심리테스트를 해볼까합니다그럼 시작할께요 당신은 샤워할때 어디부터 씻습니까? 1.세수2.양치질3.몸4.머리 모두 고르셨나요?그럼 결과를 알려드릴께요 1.세수 세수부터하시는분들은 연애할때 순수한마음을가지고있으며 이성에게 매우 헌신적이고 순종적입니다배려를 잘하고 받는것보다 베푸는것이 먼저인분들입니다순수한 마음에 상처를 받지않으시는것이 필요합니다 2.양치질 양치질먼저하시는분들은 지적호기심이 높으며 매사에 신중하신 분들입니다 너무 신중한 탓에 연애시작에 어려움이있을수도있으나 연애를 시작하면 지적인 탐구나 상대방에 대해많은..
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불면증치료법생활정보 2019. 3. 24. 22:56
반갑습니다유지입니다요새 몸이 피곤해서그런지밤낮이 없어지고밤에 잠을 자려고 해도 정말 잠이안오고낮에도 잘 안오고 이상하게 붊면증이 심하게오더라구요그래서 불면증심하신분들을 위해서오늘 자그마한 불면증치료법을 알려드릴까합니다 1.점진적 근육 이완법 자기전에 가벼운스트레칭을 해주면몸이 이완되어 편해지면서 불면증해소를할수있다고합니다 이기술은 불면증치료법중의사들이 개발하였는데 몸전체의 근육을한번에 하나씩만 차례차례 힘을빼고 이완하는방법입니다 크게 십호흡하며 등이나 허벅지같은 큰근육의긴장을 하나씩늦추고 점차 얼굴이나 손같은 작은근육으로옮겨가며 긴장을 풀어줍니다. 발가락에서부터 시작해 정수리로 올라오는 방법도있습니다그냥 큰근육에서부터 긴장을풀고 힘을빼면서 주물러주면되는겁니다 자 첫번째 불면증치료법에 의한 계속해서 알려드..
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상황에따른 참좋은말잡동사니공간 2019. 3. 23. 08:00
반갑습니다유지입니다오늘은 상황에따른 참좋은말을소개해드릴까합니다 여러분 이런말들어보셨죠?사람상대하는게 제일힘들다사람의 말한마디가 사람의기분을 좋게할수도나쁘게할수도있을정도로 되게 중요한것이 말인데요그래서 상황에따른 참좋은말을 알려드리겠습니다 1.상대의 걷잡을수없는 화를 가라앉히는말 미안해 2.겸손한 인격의 탑을 쌓는말 고마워 3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 잘했어 4.화해와 평화를 부르는 말 내가 잘못했어 5.존재감을 쑥쑥 키워주는 말 당신이 최고야 6.상대의 기분을 업 시키는 말 오늘 아주 멋져보여 7.더 나은 결과를 이끌어내는 말 네 생각은 어때? 8.든든한 위로의 말 내가 뭐 도울일 없어? 9.상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말 어떻게 그런 생각을 다했어? 10.열정을 샘솟게 하는 말 나이는 ..