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반갑습니다 유지입니다
오늘은 양파즙효능 에대해서 알아볼까합니다
가격이 저렴하면서 많은 요리에 활용되는 양파는 전통요리 퓨전요리 서양요리
구분없이 어느요리에도 잘어울리는 식재료입니다
열을 가해도 그맛과 영양은 변하지않고 오히려 조리했을떄 달달한 맛이 나
천연조미료로도 많이 쓰입니다 맛도좋고 다양한 효능이 있는 양파!!
오래보관하고 언제 어디서든 편하게 먹기위해 양파즙을 만들어 드시는분들이많은데
그럼 지금부터 양파즙효능 에대해서 알아보겠습니다!
1.기력회복
기원전 3000년경 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 고된 노동에 견딜수있는
강한 체력을 키우기위해 양파를 주었다는 기록이있는데요 양파즙에는 비타민A를 비롯해
비타민B C가 골고루 들어있어 심신에 에너지를 불어넣어주는데 도움이 됩니다
평소에 피로를 많이 느끼신다면 양파즙을 챙겨드시거나 먹는음식에 양파를 활용해보세요!
2.다이어트
양파즙에는 단백질이 풍부하게 함유되어있으며 지방이 쌓이는것을
막아주는 효능을 가지고있습니다 양파 칼로리는 100g당 35Kcal의 저칼로리라
다이어트를 하시는분들이 꾸준히 드시면 체중감량에 도움이됩니다
3.피부미용 및 노화방지
양파즙효능 에는 글루타티온이란 성분이 있는데요 이성분이 윤기있는 피부를 만들어주는데
도움을 줍니다 또 여름철 햇볕에 탄피부를 빨리 진정시켜주는 효과가 있는데요
활성산소를 제거하고 자외선을 차단하는 성분을 가진 퀘르세틴 성분의 다량함유된
양파즙은 단기간이 아닌 장기간 섭취했을때 효과가 나타난다고 합니다
더운여름에 갈증이 날땐 시원하게 양파즙을 내어 먹도록 합니다
4.혈관질환 예방
양파속에는 혈관의 건강에 도움이 되는 페쿠진이란 성분이 있는데요 이성분이 혈관안의
찌꺼기인 콜레스테롤을 없애주고 고혈압과 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다
또한 퀘르세틴 성분이 혈관 벽면을 튼튼하게 해주고 이로인한 효과는 면역력증가로
이어져 감기질환예방에도 도움을 준다고 합니다 양파는 건강 장수식품으로 다양한
음식재료로 널리 이용되어 왔는데요 특히 중국에서는 음식에 빠지지 않는 야채기도합니다
중국인들이 기름진 음식을 즐겨 먹는데도 불구하고 심장병 발병률이 낮은이유가 양파를
즐겨먹기 때문이라고하니 자주 챙겨먹도록 합시다
5.염증 및 통증에도움
양파의 퀘르세틴은 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 막아주는데 혈관속에 생긴
염증도 발생하지 않게 해줍니다 이성분은 양파의 제일 바깥쪽에 집중적으로 분포되어
있기 때문에 양파즙을 낼땐 깨끗히 씻어 함께 즙을 내주는 것이 좋습니다
6.시력보호
비타민A가 다량 함유된 양파즙효능 은 눈을 보호하는 효능이 있고 눈의 피로를 덜어주는
효과를 가져옵니다 평소 컴퓨터 작업을 많이 하는 직장인이나 책을 많이봐야하는 수험생
학생들이 먹으면 도움이 되고 시력보호에도 도움이됩니다
7.당뇨병예방
당뇨병 예방에 탁월하다고 알려진 양파즙에는 몸속의 인슐린 분해를 촉진함으로써 혈당을
낮추는데 많은 도움을 줍니다 혈당이 낮아짐으로써 당뇨병의 증상도 완화되는
효과를 누릴 수 있습니다
8.빈혈예방과 성장호르몬촉진
칼슘과 철분의 함유량이 풍부한 양파즙을 장기간 꾸준히 섭취하면 누릴 수 있는 양파즙효능 중에는
어린이들의 성장을 촉진하는 효능과 평소 빈혈을 앓고있는 분들에게 도움이됩니다
9.혈액순환 및 신장강화
양파즙은 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하기 위한 이뇨작용을 향상시켜 신장과 콩팥의기능을
향상시켜주며 피를 맑게 해주고 혈관으로 통하는 혈액의 순환을 원활하게 해주는 효과가있습니다
10.전립선강화
셀레늄의 함유량이 풍부한 양파즙을 장기간 꾸준히 섭취하면 남자에게 중요한
전립선 기능의 향상에 도움이됩니다
이렇게 양파즙효능 에대해서 알아보았습니다
이상 유지였습니다
