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반갑습니다
유지입니다
오늘은 숙주효능에대해서 얘기해볼까하는데요
숙주는 여러가지음식에 들어갑니다
숙주나물무침 돼지고기숙주볶음 차돌박이숙주볶음 등등
여러음식에 쓰이는 굉장히 좋은 나물입니다
그럼 이제부터 숙주효능에 대해서 알아볼까요!
1.해독작용
숙주에는 비타민B6 성분이 풍부한데요 이는 체내 노폐물과
독성물질 중금속 미세먼지등을 몸 밖으로 배출시켜줍니다
2.간건강과 숙취해소
숙주에는 아스파라긴산 성분이 풍부해서 간의 해독작용을
도와주고 간기능을 개선시켜주며 숙취해소에 좋습니다
3.눈건강
숙주에는 비타민A성분이 풍부하게 들어있습니다
이는 눈을 보호하고 각종 안구질환으로부터 예방해주는 효능이있습니다
4.빈혈예방
숙주에는 철분 성분이 풍부하게 들어있습니다
이는 산소를 공급하는 헤모글로빈의 생성을 촉진하여
빈혈증상에 좋습니다
5.피부미용
숙주에는 비텍신 플라보노이드등의 항산화성분이 풍부합니다
이는 피부세포의 산화를 막아주어 노화방지 효능이 있습니다
6.다이어트
숙주는 100g 약 10kacl정도로 칼로리가 상당히 낮습니다
숙주를 다이어트 식단에 활용하면 매우 효과적입니다
7.장건강
숙주에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다
이는 장의 활동을 활발하게 만들어주고 변비증상을 개선시켜줍니다
8.심신안정
숙주의 비타민B6는 신경을 안정시켜주는 효능이있습니다
우울증이나 불면증에 도움이 됩니다
오늘 숙주효능에 대해서 알아봤는데
나물하나에 이렇게나 많은 효능이 있는지 첨알았네요!
그래서 많은음식에 곁들여 들어가는거 같네요!!
이상 숙주효능에 대해알아보았습니다
유지였습니다